Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO)

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Volksdansen is een gezellige en afwisselende bewegingsvorm. U leert diverse danspassen en figuren. We dansen op verschillende soorten muziek uit vele landen. Dat gebeurt bijvoorbeeld in tweetallen of in een kring. De moeilijkheidsgraad en het tempo worden aangepast aan uw mogelijkheden. Volksdansen is niet moeilijk, maar wel lekker om te doen. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

Het groepsprogramma bestaat uit een wekelijkse beweegles (60 minuten) in de eigen buurt onder deskundige begeleiding, met na afloop gezamenlijk koffie drinken. Deelname aan GALM leidt tot een aantoonbare toename van lichamelijke activiteit, verbetering van fysieke fitheid en toename van de sociale contacten. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, ontwikkeld door Joseph Pilates. De oefeningen zorgen voor een evenwichtige training van alle spiergroepen. Door regelmatig volgens deze methode te trainen, wordt uw houding verbeterd, gaat u rechter zitten en beter bewegen. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Zumba is een fitnessprogramma dat gebaseerd is op Latijns-Amerikaanse dans. Zumba betekent letterlijk ‘snel bewegen’ en ‘plezier hebben’. Het is een combinatie van fitness en verschillende dansstijlen zoals salsa, samba, merengue, reagton en hiphop. Het belangrijkste is dat u zich na een Zumba-les vitaal en energiek voelt. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Oorspronkelijk was Tai Chi een vechtkunst, maar tegenwoordig wordt het overwegend als gezondheidsoefening toegepast. De oefeningen bestaan uit aanvals- en verdedigingsbewegingen. Tijdens deze lessen gaat u aan de slag met de 24 Yang stijl. Deze vorm is gericht op beginners en bevat 24 van de belangrijkste bewegingen uit de Yang stijl.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

Het groepsprogramma bestaat uit een wekelijkse beweegles (60 minuten) in de eigen buurt onder deskundige begeleiding, met na afloop gezamenlijk koffie drinken. Deelname aan GALM leidt tot een aantoonbare toename van lichamelijke activiteit, verbetering van fysieke fitheid en toename van de sociale contacten. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Blijf fit voor het dagelijks leven! Tijdens de functionele training werk je op een gevarieerde en plezierige manier aan kracht, balans, coördinatie en lenigheid. De oefeningen sluiten aan bij bewegingen die je in het dagelijks leven gebruikt – zoals bukken, reiken en opstaan – zodat je soepel en zelfverzekerd blijft bewegen. De lessen zijn laagdrempelig, gezellig en geschikt voor ieder niveau.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Volksdansen is een gezellige en afwisselende bewegingsvorm. U leert diverse danspassen en figuren. We dansen op verschillende soorten muziek uit vele landen. Dat gebeurt bijvoorbeeld in tweetallen of in een kring. De moeilijkheidsgraad en het tempo worden aangepast aan uw mogelijkheden. Volksdansen is niet moeilijk, maar wel lekker om te doen. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Oorspronkelijk was Tai Chi een vechtkunst, maar tegenwoordig wordt het overwegend als gezondheidsoefening toegepast. De oefeningen bestaan uit aanvals- en verdedigingsbewegingen. Tijdens deze lessen gaat u aan de slag met de 24 Yang stijl. Deze vorm is gericht op beginners en bevat 24 van de belangrijkste bewegingen uit de Yang stijl.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Volksdansen is een gezellige en afwisselende bewegingsvorm. U leert diverse danspassen en figuren. We dansen op verschillende soorten muziek uit vele landen. Dat gebeurt bijvoorbeeld in tweetallen of in een kring. De moeilijkheidsgraad en het tempo worden aangepast aan uw mogelijkheden. Volksdansen is niet moeilijk, maar wel lekker om te doen. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Oorspronkelijk was Tai Chi een vechtkunst, maar tegenwoordig wordt het overwegend als gezondheidsoefening toegepast. De oefeningen bestaan uit aanvals- en verdedigingsbewegingen. Tijdens deze lessen gaat u aan de slag met de 24 Yang stijl. Deze vorm is gericht op beginners en bevat 24 van de belangrijkste bewegingen uit de Yang stijl.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Volksdansen is een gezellige en afwisselende bewegingsvorm. U leert diverse danspassen en figuren. We dansen op verschillende soorten muziek uit vele landen. Dat gebeurt bijvoorbeeld in tweetallen of in een kring. De moeilijkheidsgraad en het tempo worden aangepast aan uw mogelijkheden. Volksdansen is niet moeilijk, maar wel lekker om te doen. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Blijf fit voor het dagelijks leven! Tijdens de functionele training werk je op een gevarieerde en plezierige manier aan kracht, balans, coördinatie en lenigheid. De oefeningen sluiten aan bij bewegingen die je in het dagelijks leven gebruikt – zoals bukken, reiken en opstaan – zodat je soepel en zelfverzekerd blijft bewegen. De lessen zijn laagdrempelig, gezellig en geschikt voor ieder niveau.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, ontwikkeld door Joseph Pilates. De oefeningen zorgen voor een evenwichtige training van alle spiergroepen. Door regelmatig volgens deze methode te trainen, wordt uw houding verbeterd, gaat u rechter zitten en beter bewegen. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Volksdansen is een gezellige en afwisselende bewegingsvorm. U leert diverse danspassen en figuren. We dansen op verschillende soorten muziek uit vele landen. Dat gebeurt bijvoorbeeld in tweetallen of in een kring. De moeilijkheidsgraad en het tempo worden aangepast aan uw mogelijkheden. Volksdansen is niet moeilijk, maar wel lekker om te doen. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Blijf fit en beleef plezier tijdens onze pickleball-lessen voor ouderen. Pickleball is een toegankelijke en dynamische racketsport waarbij u werkt aan conditie, balans, coördinatie en reactievermogen – altijd op uw eigen niveau.

In een gezellige en ontspannen sfeer leert u de basis van het spel en speelt u samen met anderen leuke wedstrijden en spelvormen. Zo is bewegen niet alleen gezond, maar vooral ook sociaal en plezierig.

Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat actief blijven prima samengaat met gezelligheid, uitdaging en nieuwe contacten.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Volksdansen is een gezellige en afwisselende bewegingsvorm. U leert diverse danspassen en figuren. We dansen op verschillende soorten muziek uit vele landen. Dat gebeurt bijvoorbeeld in tweetallen of in een kring. De moeilijkheidsgraad en het tempo worden aangepast aan uw mogelijkheden. Volksdansen is niet moeilijk, maar wel lekker om te doen. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

Het groepsprogramma bestaat uit een wekelijkse beweegles (60 minuten) in de eigen buurt onder deskundige begeleiding, met na afloop gezamenlijk koffie drinken. Deelname aan GALM leidt tot een aantoonbare toename van lichamelijke activiteit, verbetering van fysieke fitheid en toename van de sociale contacten. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Blijf fit en beleef plezier tijdens onze pickleball-lessen voor ouderen. Pickleball is een toegankelijke en dynamische racketsport waarbij u werkt aan conditie, balans, coördinatie en reactievermogen – altijd op uw eigen niveau.

In een gezellige en ontspannen sfeer leert u de basis van het spel en speelt u samen met anderen leuke wedstrijden en spelvormen. Zo is bewegen niet alleen gezond, maar vooral ook sociaal en plezierig.

Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat actief blijven prima samengaat met gezelligheid, uitdaging en nieuwe contacten.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Volksdansen is een gezellige en afwisselende bewegingsvorm. U leert diverse danspassen en figuren. We dansen op verschillende soorten muziek uit vele landen. Dat gebeurt bijvoorbeeld in tweetallen of in een kring. De moeilijkheidsgraad en het tempo worden aangepast aan uw mogelijkheden. Volksdansen is niet moeilijk, maar wel lekker om te doen. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

Het groepsprogramma bestaat uit een wekelijkse beweegles (60 minuten) in de eigen buurt onder deskundige begeleiding, met na afloop gezamenlijk koffie drinken. Deelname aan GALM leidt tot een aantoonbare toename van lichamelijke activiteit, verbetering van fysieke fitheid en toename van de sociale contacten. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest, ontwikkeld door Joseph Pilates. De oefeningen zorgen voor een evenwichtige training van alle spiergroepen. Door regelmatig volgens deze methode te trainen, wordt uw houding verbeterd, gaat u rechter zitten en beter bewegen. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Ismakogie is een houdings- en bewegingsleer. De deelnemers verbeteren hun lichaamshouding. Ismakogie werkt preventief tegen klachten van het bewegingsapparaat. Door de oefeningen ontspannen de spieren en gewrichten. Deze ontspanning leidt tot een goede doorbloeding van het lichaam. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!

Stoelyoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest, terwijl de oefeningen zittend op een stoel of met ondersteuning van een stoel worden uitgevoerd. De oefeningen helpen bij het versterken van de spieren en het verbeteren van de flexibiliteit en mobiliteit van de gewrichten. Er is veel aandacht voor een juiste houding, rustige ademhaling en concentratie. Stoelyoga is niet prestatiegericht; iedereen kan de oefeningen op zijn of haar eigen tempo en binnen de eigen mogelijkheden uitvoeren.

Blijf fit en beweeg met plezier tijdens onze Gym, Sport & Spel-lessen voor ouderen. In een gezellige groep werken we aan kracht, lenigheid en balans – altijd op uw eigen tempo. De oefeningen worden aangeboden in spelvorm, zodat bewegen niet alleen gezond is, maar vooral ook leuk! Onder begeleiding van een ervaren instructeur ontdekt u dat fit blijven prima samengaat met plezier en sociale contacten.

Ismakogie is een houdings- en bewegingsleer. De deelnemers verbeteren hun lichaamshouding. Ismakogie werkt preventief tegen klachten van het bewegingsapparaat. Door de oefeningen ontspannen de spieren en gewrichten. Deze ontspanning leidt tot een goede doorbloeding van het lichaam. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

Yoga is een bewegingsactiviteit waarbij gestreefd wordt naar een gezonde balans tussen lichaam en geest. De oefeningen zorgen voor versterking van de spieren en vergroting van de flexibiliteit van de gewrichten. Er wordt veel aandacht geschonken aan houding, ademhaling en concentratie. Yoga is niet prestatiegericht. Iedereen kan haar of zijn eigen tempo bepalen.

In de beweegles ligt de nadruk op plezier in bewegen, het kennismaken met uiteenlopende vormen van bewegen, het bevorderen van de fysieke fitheid en het in contact komen met leeftijdsgenoten uit de eigen buurt.

We doen lopend, zittend, staand en liggende oefeningen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van verschillende materialen om het ook zo gevarieerd mogelijk te houden, zoals gewichten, dynaband, weerstandsringen, ballen. Oefeningen voor het sterk houden/versterken van je spieren, de conditie op peil houden en je gewrichten soepel houden. Ook wordt er goed gekeken naar de uitvoering van de oefeningen, waarbij het stuk houding en beweging vanuit je dagelijkse bewegen wordt meegenomen. Alle oefeningen kunnen worden aangepast zodat dat het voor iedereen uitvoerbaar is!