Waarom is valpreventie zo belangrijk?
Vallen is een van de meest voorkomende oorzaken van letsel bij ouderen. De gevolgen van zo’n val kunnen ernstig zijn, variërend van botbreuken tot langdurige ziekenhuisopnames en revalidatie. De impact is niet alleen fysiek, maar strekt zich ook uit tot emotionele en sociale aspecten. Daarom is het voorkomen van vallen in Zuid-Limburg zeer belangrijk geworden. Een val kan leiden tot:
- Minder zelfstandigheid
- Problemen met langer thuis wonen
- Verminderde kwaliteit van leven
- Angst om weer te vallen, waardoor ouderen min der gaan bewegen
- Toenemende eenzaamheid
Valpreventieprogramma’s kunnen een belangrijke rol spelen in het verminderen van bovenstaande risico’s. Deze programma’s richten zich op het verbeteren van balans en spierkracht, twee factoren die van groot belang zijn om vallen te voorkomen.
ECSplore en valpreventie: samenwerking voor succes
Al sinds 2009 werken we in de Westelijke Mijnstreek aan het sportieve en culturele klimaat. We ontwikkelen in opdracht van de gemeenten Sittard-Geleen, Beekdaelen en Stein initiatieven gericht op educatie, cultuur, sport en leefstijl. Wij spelen een belangrijk rol in het voorkomen van vallen bij ouderen door verschillende initiatieven. We zorgen voor bewustwording, niet alleen bij ouderen, maar ook bij hun naaste familie, vrienden, mantelzorgers en zorgverleners. Op deze manier weet iedereen hoe belangrijk het is om vallen te voorkomen. Daarnaast vertalen we wetenschappelijke kennis naar praktische adviezen en hulpmiddelen die direct in het dagelijks leven kunnen worden gebruikt.
Verder bieden we speciale valpreventieprogramma’s aan, die helpen bij het verbeteren van balans en spierkracht – twee cruciale factoren om vallen te voorkomen. Ook werken we nauw samen met lokale zorgverleners en organisaties om ouderen te ondersteunen in het verminderen van het valrisico. Ons uiteindelijke doel is om letsel door vallen bij ouderen te verminderen, zodat iedereen zo lang mogelijk vitaal en zelfstandig kan blijven.
ECSplore is onderdeel van MIK&PIW Groep die zich richt op het versterken van de samenleving in Zuid-Limburg. In totaal bestaat MIK&PIW Groep uit zes stichtingen die zich bezighouden met diverse maatschappelijke vraagstukken, waaronder sociaal werk, informele zorg en bewegen. Binnen deze structuur is ECSplore de partij die valpreventieprogramma’s coördineert en krachten bundelt met de overige interne partners van MIK&PIW, zoals Knooppunt Informele Zorg en Partners in Welzijn. Knooppunt Informele Zorg ondersteunt vrijwilligerswerk, buurthulp en mantelzorg en helpt ouderen om zelfstandig thuis te blijven wonen. Partners in Welzijn richt zich op sociaal werk en zet zich in voor een betekenisvol leven van ouderen.
Daarnaast werkt ECSplore samen met diverse lokale zorgverleners, zoals fysiotherapeuten, ergotherapeuten, apothekers en voedingsdeskundigen om een holistische aanpak te bieden. Dit betekent dat er niet alleen wordt gekeken naar beweging maar ook naar andere risicofactoren zoals voeding, schoeisel en de inrichting van het huis.
Het is daarom belangrijk om handgrepen in de badkamer te installeren, goed schoeisel te dragen en te zorgen voor voldoende verlichting in huis.
Het valpreventieprogramma
Het valpreventieprogramma bestaat uit verschillende onderdelen die allemaal bijdragen aan het verminderen van valrisico’s en het vergroten van de zelfredzaamheid van ouderen:
- Beweegprogramma’s: Wekelijkse lessen gericht op het verbeteren van balans en spierkracht. Deze lessen worden gegeven door gecertificeerde fysiotherapeuten in buurtcentra of fysiotherapiepraktijken. Het doel is niet alleen om fysiek sterker te worden, maar ook om de angst om te vallen te verminderen. De lessen duren tussen de 5 en 12 weken en worden aangepast aan het niveau van de deelnemers. Daarnaast zijn vaak ook cursusbijeenkomsten of lessen van andere professionals onderdeel van het programma, zoals een ergotherapeut of een diëtist.
- Valtraining: Naast het voorkomen van vallen, leren deelnemers wat te doen als ze toch vallen. Dit geeft niet alleen praktische handvatten, maar zorgt ook voor een vermindering van angst. Hierdoor kunnen ouderen langer zelfstandig en zelfverzekerd blijven.
- Voorlichting: Tijdens voorlichtingsbijeenkomsten worden ouderen en hun mantelzorgers geïnformeerd over allerlei risicofactoren, zoals een gladde vloer of slecht schoeisel. Ook wordt er aandacht besteed aan gezonde voeding en het belang van goed zicht.
Kijk bijvoorbeeld ook eens op Valpreventie - Ecsplore.
Workshops
Zorgprofessionals zijn niet de enige die gevraagd worden om risicofactoren voor vallen te signaleren; ook iedereen die met de doelgroep in contact komt, zoals vrijwilligers, thuishulp, familie en buurtbewoners, speelt hierin een rol. Om deze groep handvatten te geven, worden verschillende workshops georganiseerd. In deze workshops wordt bijvoorbeeld aandacht besteed aan een veilige thuisomgeving, hoe je het gesprek aangaat over aanpassingen en valpreventie, en waar mensen terecht kunnen om zich te registreren voor het valpreventieprogramma in de buurt.
Ouderen kunnen zich eenvoudig via de website of telefonisch aanmelden voor een van de beweegprogramma’s. Tijdens de aanmelding worden enkele vragen gesteld om te bepalen of het programma geschikt is:
- Bent u in de afgelopen 12 maanden gevallen?
- Bent u bang om te vallen?
- Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?
Als een van deze vragen met ‘ja’ wordt beantwoord, kan men deelnemen aan een beweegprogramma. Vervolgens neemt een medewerker van ECSplore contact op om de mogelijkheden te bespreken. Afhankelijk van de situatie wordt bekeken welke groep het meest geschikt is of dat eerst advies van een fysiotherapeut nodig is.
Het goede nieuws is dat de beweegprogramma’s volledig worden vergoed door de gemeente Sittard-Geleen en Stein, waardoor deelname gratis is voor de inwoners. Dit verlaagt de drempel om mee te doen en draagt bij aan een veiligere en gezondere leefomgeving voor ouderen.
Langer zelfstandig
Door een combinatie van beweegprogramma’s, valtraining, voorlichting en nauwe samenwerking met zorgverleners, helpt ECSplore ouderen in de Westelijke Mijnstreek om vitaal en veilig ouder te worden. Het voorkomen van vallen is een gezamenlijke inspanning, waarbij de focus ligt op bewustwording, preventie en beweging. Dus, hoe sterk staat u?